kaisei tennis team

昨日はカブトガニ（長崎県総合体育館）でのトレーニング。



男女とも国体拠点校なので、いつも無料で使わせてもらっています。



昨日は１年生は初めての使用で、１つ１つ説明しながらの実施になりました。



２年生も確認の意味もふまえて、もう一度注意する点や意識する箇所を伝えました。







トレーニングでは他の器具は使わず、基本的にはダンベルのみです。


バランスを整えることも大事なトレーニングです。



そして、各ペアで行うことで各自で注意しながらトレーニングを行なうことができます。








今回は、テニスにおいて必要な筋力を意識しながら行いました。



特に上半身では胸、肩、腕と順序だてて行いましたが、１人見せるだけの筋肉（通称・見せ筋）を持った選手がいることがわかりました。




しかし、肉付きも良いので、今後トレーニングを続けていけばきっと理想の身体に近づくはずです。





トレーニングが進んでいくと、気持ちがハイになってきます。



自分の限界を知ることが今回の目的だったので、今後オンコートでのトレーニングなどを積極的に行うことで少しずつ限界を更新していきます。






上半身組と分かれて下半身組も汗だくでジャンプ、ジャンプ、ジャンプ。





今日はこれから野母崎での練習、というよりはサーキットトレーニングです。



昨日は、負荷はそれほどかけていないので、今日はそれほどきつくはないと思います。




今週末はボールを打つことと同様に、鍛えた筋肉を最大限生かすことも意識していきます。





応援よろしくお願いします！！